Am 20. Juni 2024 haben wir unsere neue Aktion gestartet.
Jeden Donnerstag treffen wir uns bei freundlichem Wetter um 07:30 Uhr in Landegg vor dem Fußballplatz zu alternativen Bewegungen.
In der warmen Jahreszeit, zu kurzen Radtouren in der Umgebung der Großgemeinde, während der kühlen Zeit zum Nordic Walken auf dem Schritteweg in Landegg.
Organisatoren:
Irmgard Wernegger, Brigitte Vogelsinger
Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, kann damit das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche, psychische und soziale Gesundheit steigern sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Entwicklung des Muskel-Skelettsystems stärken. Bewegung bedeutet Lebensqualität.
1. Regelmäßige Bewegung erhöht die Chancen auf ein längeres Leben. Dazu gehören Spaziergänge, häufiger die Treppen zu nutzen oder kleinere Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückzulegen.
2. Das Risiko auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung wird verringert. Bereits acht Minuten Sport am Tag reichen aus, um dieses Risiko um bis zu 20 Prozent zu senken.
3. Sportliche Aktivität beugt die Entstehung von Übergewicht vor. Zusätzlich steigert eine ausgewogene Ernährung die körperliche und geistige Gesundheit.
4. Das Risiko, an Diabetes, Krebserkrankungen und Osteoporose zu erkranken, sinkt durch einen gesunden Lebensstil. Auch wer schon erkrankt ist, kann durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung die Krankheitsrisiken reduzieren.
5. Sport fördert die psychische Gesundheit. Bewegung hilft, die Stimmung zu verbessern – kurzfristig, aber auch über längere Zeit. Außerdem hilft regelmäßige sportliche Aktivität eine positivere Einstellung zu seinem Körper zu entwickeln.
Mach auch Du mit!
...wenn es DIR gefällt kannst Du gerne nach einigen Schnupperfahrten der grossen Naturfreunde Familie beitreten.
Bei einer gegelmäßigen Teilnahme ist eine Mitgliedschaft bei den Naturfreunden Voraussetzung.
